呼！

        宽敞的院落中，吴东一shen练功服，正在缓缓练习桥ma。

        这是从黄飞鸿那，学到的nei家桩功。

        为此，吴东拿chu了刘永福赠送的两门拳谱，才得到了黄飞鸿的悉心指dian，甚至将虎鹤双形传授。

        不得不说，黄飞鸿真乃君zi也。

        也是如此，吴东虽然没有拜ru宝芝林，却是得以修炼宝芝林一脉虎鹤双形的真传武艺。

        有了nei家桩功，吴东gan受并且凝聚shenti劲dao的速度，陡然加快。

        加上鹰爪功的修习，使得他在劲力运用，起码在手脚的劲力运用上，颇有几分火候和心得。

        短短一个多月时间，吴东的武艺jinru了突飞猛jin的提升阶段。

        就是严振东这样的gao手，察觉之后都难免louchu惊讶神se，并表示吴东的武艺提升之快，超chu了他的预料。

        当然，这是可以肯定的……

        每天药膳滋补shenti，最近一段时间加上了得至严家铁布衫的pei套药浴手段，还有五形拳中，虎鹤蛇豹四形的秘炼手段加持。

        几厢叠加，shenti底zi迅速提升，修炼武艺自然事半功倍。

        吴东早就明白，shenti才是修炼武艺的gen本。

        所谓的修炼天赋，别看拳师们说得天花烂坠玄乎得紧，其实gen本he心还是自shenshenti。

        shentiqiang健，修炼武艺速度自然迅速。

        就算脑zi不太灵光，可打套路总会吧，等武功套路打到熟极而liu的地步，武艺自然而然也就登堂ru室了。

        相反，若是shenti底zi不好，就算脑zi再灵光，shentigen本就经受不住套路练习的消耗和折腾，不guan如何努力总有天花板和极限。

        吴东之前的shenti，说实话亏空得有些厉害。

        毕竟当了十四年乞丐，过着朝不保夕的生活，没挂掉已经算是运气相当不错了。

        之后吴东穿越而来，通过药膳滋补，还有合理的膳shi营养搭pei，这才慢慢开始弥补之前的亏空。

        另外，前世他将地趟拳修炼到快要chu神ru化的境界，让他对于拳术修炼有自己独特的见解，只要是拳法套路很容易就能上手，甚至登堂ru室也不难。

        这才是他修炼鹰爪功速度飞快的主要原因，并且也因此拥有了不俗的战力。

        直到刘永福赠送两门五形拳谱，通过这两门拳谱他从严振东和黄飞鸿那，换取了足够的修炼资源，这才开始真正有了提升shentigen本底蕴的机会。

        各种辅助手段，比如更gao级的药膳，以及耗费惊人的药浴等等，固本培元的效果有其极限。

        最关键的还是nei家桩功，这才是养护并且提升shentigen本的he心手段。

        一套桥ma练完，收功时额tou微微冒汗，shentineibu却是nuan烘烘的好不舒服。

        几个跨步来到了厨房，灶台前的桌zi上已经摆好了re气腾腾的药膳，空气中有淡淡的好闻药香弥漫。

        一碗药粥xia肚，an照前世学到的呼xi吐纳之法cao2作，很快丹田位置re气升腾。

        伴随呼xi节奏变得急促，丹田里升腾起